Mes équipements
Fitness
Au sens large, le fitness comprend la pratique du sport en général mais il est communément utilisé pour les entrainements à la maison nécessitant peu de matériel. Les équipements de fitness sont les basiques du coaching à domicile (swiss ball, tapis, bandes élastiques, médecine ball, haltères, bosu, échelle de rythme...)
Cross Training
Le principe est de travailler sur les groupes musculaires généraux avec des mouvements naturels. Le cross training peut s'exercer avec de nombreux équipements, je vous propose donc un grand choix qui peut convenir à tous les niveaux (TRX, power bag, balle lesté, battle rope, kettlebell, gilet lesté...)
Haltérophilie
L'haltérophilie peut parfois avoir une connotation négative, pourtant c'est une pratique qui revient à la mode du coaching notamment grâce au crossfit.
L'avantage de cette pratique étant de solliciter beaucoup de groupes musculaires en quelques mouvements. C'est une discipline qui nécessite d'avoir beaucoup de matériels (2 barres olympiques, 120KG de poids, chandelles, banc...)
La récupération après le sport fait partie intégrante de votre entrainement. Il existe aujourd'hui de nombreux protocoles afin de récupérer efficacement.
Tout le monde connait les étirements, cependant ceux-ci peuvent être dangereux s'ils sont mal réalisés. J'ai, à ma disposition, de nombreux équipements utiles pour optimiser la récupération (Rouleau massage, photobiomodulation life+, bandes élastiques...)
